Idratazione, i consigli della nutrizionista Chiara Boscaro: "Ecco come bere durante l'estate"
La dottoressa Chiara Boscaro, nutrizionista agli Istituti clinici Zucchi e all'Istituto clinico San Siro, spiega a Libero Tv come idratarsi: "Il nostro corpo è formato da almeno il 60 per cento di acqua. Evitiamo bevande zuccherate, gasate, alcolici, caffeina e teina. Non bisogna poi aspettare di avere sete, ma assumere brevi sorsi nel corso della giornata, anche otto bicchieri di acqua al giorno". Inoltre "anche frutta e verdura contengono acqua". Chi ha più necessità di idratarsi sono gli atleti, i bambini, gli anziani e le donne in gravidanza. "Cerchiamo quindi", conclude la nutrizionista, "di avere sempre una bottiglia davanti agli occhi".
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