Uva, il lato nascosto della frutta: "il pieno di calorie", a cosa dovete fare attenzione

13 ottobre 2022

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La frutta fa molto bene, ma come per ogni alimento è sempre consigliabile non esagerare, soprattutto se si è a dieta, dal momento che è ricca di zuccheri. Nella top ten della frutta più calorica ai primi posti ci sono cocco, avocado e datteri freschi che superano abbondantemente le 100 calorie ogni 100 grammi. Meglio non esagerare nemmeno con cachi, mango, ciliegie, uva e banane che sappiamo essere preziose per il loro contenuto di potassio. Sono però anche caloriche per cui è meglio consumarle a colazione, come snack o spuntino invece che a fine pasto. Quanto all'uva è dissetante, purificante, nutriente, ma anche energetica, perfetta per chi pratica sport, da evitare per chi ha problemi di diabete. Bisogna farne a meno di questi frutti? Assolutamente no. Vanno solo consumati con moderazione.