Caffè, tutto ciò che devi sapere: la dose massima e gli effetti collaterali, quali rischi corri
Dopo il tè, è la seconda bevanda più consumata al mondo. Stiamo parlando del caffè, vero e proprio concentrato di principi attivi come dimostrano diversi studi sulla caffeina. Sono tanti i benefici: dal tenerci svegli quando ne abbiamo bisogno all’azione antiossidante. Proprio così è un antinvecchiamento. Ma non solo: migliora le capacità percettive e le prestazioni sportive, fa bene al colesterolo e riduce l’appetito contribuendo così a gestire meglio eventuali diete per chi intende perdere qualche chilo di troppo. Ma quanto caffè assumere per sfruttarne al meglio le proprietà senza effetti collaterali? Gli esperti suggeriscono 2 o 3 tazzine al giorno.
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