Postura, l'osteopata mostra gli esercizi da fare subito per aprire il torace

31 agosto 2022

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L'osteopata Michele Pino spiega a Liberotv due esercizi utili per mobilizzare la colonna vertebrale per dare un senso di apertura alla nostra schiena. Il primo esercizio è in ginocchio, con le mani unite davanti a noi. Poi, mentre eseguiamo un affondo anteriore, apriamo un braccio per effettuare una torsione del torace. Ripetiamo l'esercizio finché non è fluido e dinamico. Ricordiamoci di tenere il tallone appoggiato e la lombare neutra. Il secondo esercizio parte dalla posizione di quadrupedia, possiamo anche aprire una gamba e posizionare il ginocchio verso l'esterno. Inspiriamo, portando un braccio in alto e aprendo il torace. Possiamo eseguire dieci o quindici ripetizioni per lato, come per il primo esercizio.