Stanchezza cronica? Non solo troppo zucchero e caffè: tutti gli errori da non commettere

04 dicembre 2022

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Se vi sentite sempre stanchi e la spossatezza vi annienta anche in periodi poco faticosi, le cause potrebbero essere legate anche alla cattiva alimentazione e ad abitudini di vita sbagliate. Certamente, anche in questo caso, il troppo stroppia. Ecco a cosa stare attenti. Troppo caffè. Chi beve molti espressi tende ad essere più stanco e meno energico. Il motivo? Il caffè ti disidrata e quando al tuo organismo manca l'acqua, funziona peggio. Troppo zucchero . I dolci causano una rapida produzione di insulina. Ecco perché dopo aver mangiato una torta ci sentiamo stanchi. Troppo Internet. Usa meno allenarsi lo smartphone tendi a dormire e ti dimentichi dirti o semplicemente rilassarti in un ambiente tranquillo con gli occhi chiusi. Troppo poco sonno . Se si dorme meno del dovuto la tua concentrazione, bellezza e condizioni generali peggioreranno. Troppe bevande gassate o leggere. I dolcificanti artificiali possono essere dannosi per la tua salute. Troppo vendita. Un uso eccessivo di vendita non aiuta la concentrazione e rallenta le funzioni cerebrali. Troppa sedentarietà . Muoversi poco ha anche un'influenza sul cervello avendo problemi di concentrazione e lavorare in meno modo efficiente. Essere malato e lavorare. Bisogna ascoltare i segnali del corpo e riposare quando non si è in forma. Non tariffa colazione. Non si può mai saltare il pasto più importante della giornata, quello che dà energia e quindi carburante al nostro organismo. Ecco, provate a cambiare qualcosa nelle vostre abitudini e magari vi sentite meno stanchi, in caso contrario consultate un medico.