Dieta, l'elisir di lunga vita: i dieci cibi che non devono mancare per "dribblare" le malattie

10 novembre 2022

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Vivere a lungo mangiando bene. Non è più solo un modo di dire, gli scienziati concordano: l’alimentazione giusta aiuta ad allungare e migliorare l’esistenza. Ecco allora i dieci cibi che secondo gli esperti non dovrebbero mancare mai. Una tazza di the con limone e miele a colazione. La bevanda, infatti, contiene antiossidanti che contrastano l’invecchiamento. A pranzo mangiate un piatto di legumi e cereali: le fibre abbassano il livello di colesterolo e glicemia nel sangue. A cena, preferite la carne bianca che riduce il rischio tumori. Sulla vostra tavola non fate mancare mai la verdura rossa: il pomodoro protegge dalle patologie cardiovascolari, la barbabietola ha effetti antipertensivi e il cavolo rosso riduce il rischio cancro. Cucinate con l’aglio: protegge il colon dal tumore con l’olio di oliva ottimo antitumorale che migliora la salute del cervello. Quando scegliete la frutta preferite la banana che facilita l’eliminazione delle tossine e l’avocado che riduce il colesterolo cattivo e i frutti rossi che proteggono dall’invecchiamento. Una buona notizia per i golosi: il cioccolato ospita i flavonoidi, potenti antiossidanti, ottimi per la salute cardiaca. Ma attenzione a non esagerare…