Lavoro sedentario, bastano pochi esercizi per non affaticare la schiena. Ecco quali

10 novembre 2022

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L'osteopata Michele Pino mostra a LiberoTv degli esercizi semplici e funzionali che ci aiuta a sviluppare la mobilizzazione toracica: sono molto utili soprattutto per chi fa un lavoro sedentario ed è costretto a stare seduto per molte ore. Non servono attrezzi, basta muovere il busto per migliorare la mobilità della parte dorsale più bassa. L'esercizio consiste nell'abbracciarsi mettendo un braccio sopra l'altro e cercando di aprire bene la parte alta della gabbia toracica, facendo una circonduzione completa dalla parte dorsale, prima da un lato e poi dall'altro. Bastano 5, 10 ripetizione per lato. Il secondo esercizio serve per la parte più alta del torace: con le mani ai lati del collo e i gomiti larghi estendiamo il tratto toracico inspirando e espirando chiudendo i gomiti.