Ginnastica correttiva, basta un esercizio per combattere la gobba

21 dicembre 2021

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L'osteopata Michele Pino mostra a LiberoTv un esercizio molto utile per ridurre l'ipercifosi, cioè la flessione eccessiva del tratto dorsale. Bisogna posizionarsi contro un muro con le gambe piegate e far aderire tutta la colonna al muro compresa la parte posteriore della testa. Da questa posizione allargheremo le braccia e attaccheremo gomiti e polsi al muro, quindi faremo scorrere le braccia verso l'alto per poi ritornare alla posizione iniziale.

Il movimento va ripetuto per un minuto. Per vedere dei risultati l'esercizio andrà eseguito per 4 serie intervallate per trenta secondo tra una serie e l'altra. L'esercizio va ripetuto per due o tre volte a settimana. e