Gambe leggere: come stimolare la circolazione anche in aereo, con molta acqua e esercizi

09 novembre 2022

Esplora:

Con la fisioterapista Dalila Pelliccioli scopriamo come evitare problemi di circolazione durante i viaggi in aereo. I lunghi viaggi possono causare seri problemi come la trombosi venosa. Come fare per tenerci attivi durante la lunga permanenza in aereo? Innanzitutto vi consiglio di mantenere una buona idratazione bevendo acqua più volte durante il viaggio ed evitando alcolici. Indossare indumenti e scarpe comode che permettano di muoversi anche in piccoli spazi. Molto importante è attivare la cosiddetta “pompa muscolare” per facilitare il ritorno venoso. A questo scopo vi mostrerò ora alcuni semplici ma efficaci esercizi che, ripetuti più volte durante il viaggio, vi faranno sentire le gambe più leggere! Come avete potuto osservare questi esercizi si possono svolgere in aereo, con lʼaiuto di un sedile, in aeroporto con lʼaiuto del vostro trolley ma anche durante lunghi viaggi in auto, basta avere un pò di immaginazione per trovare gli attrezzi più adatti al momento!