Coronavirus, troppe ore sul divano, due esercizi per "salvare" la colonna vertebrale

18 marzo 2021

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L'osteopata Michele Pino mostra alla televisione di Libero alcuni esercizi di estensione della colonna vertebrale utili per chi resta tante ore seduto davanti al computer o sul divano, andiamo a dare uno stimolo in estensione contrario rispetto a quello a cui la nostra colonna è sottoposta quando siamo seduti. Pancia in giù, appoggiamo gli avambracci sul tappetino posizionando i gomiti al di sotto delle spalle e teniamo tutto il resto del corpo completamente rilassato... Il bacino è appoggiato al tappetino e i piedi sono adagiati sul dorso. Da questa posizione andiamo a spingere le spalle verso il basso allontanandole dalle orecchie e tiriamo fuori la testa come se ci frazionasse via tutta la colonna. Guarda il livello successivo...