Banana, ictus e ipertensione: quali rischi corre chi elimina il frutto dalla sua dieta

Meglio una banana oggi che il medico domani. Ricche di potassio, magnesio e vitamina C, questi frutti sono uno straordinario alleato per la salute . Oltre a nutrire i batteri sani del tratto digestivo, e quindi il sistema immunitario , sono perfette prima o dopo un allenamento riducendo le infiammazioni post-esercizio. Eliminare dalla dieta significa anche avere maggiori possibilità di sviluppare l' ipertensione , uno dei fattori di rischio dell'ictus . Un altro grande errore, scrivono i ricercatori sulla quotata rivista scientifica Plos one , è privarsene per dimagrire ottenendo l'effetto opposto: ovvero un senso di fame che porta a mangiare di più.