Fuori forma causa lockdown, i consigli del nutrizionista Fabio Gregu

Il nutrizionista Fabio Gregu spiega a Libero tv come mantenersi in forma durante le fasi di lockdown totale o parziale, partendo da quello che ha notato sui suoi pazienti, nelle visite effettuate in questo con i danni sull'organismo provocati soprattutto dall'aumentare dello stato infiammatorio e causati in primo luogo dalla sedentarietà e da scelte dietetiche orientate ad un eccesso di zuccheri, prodotti da forno, confort food, salumi, formaggi, alcolici. Consigli? Aumentare il consumo di frutta e verdure di stagione, bere molta acqua naturale, ridurre l'uso di zuccheri e farinacei raffinati, respirare all’aria aperta (anche sul balcone o dalla finestra) per 3-5 minuti ogni 2 ore in modo da ossigenare il corpo e la mente, fare attività fisica almeno 30 minuti