Il decalogo per dimagrire senza dieta

Dimagrire senza la dieta si può. Mary Evans Young, fondatrice dell'associazione “Diet Breakers” ed ex anoressica ha messo a punto un decalogo con alcuni metodi davvero originali. Yoga - oltre ad avere un effetto antinfiammatorio ha anche un effetto antigonfiore. Infuso di tarassaco - E' un potente diuretico che allevia gonfiore, edema e ritenzione idrica. In più fornisce vitamina C, vitamina A e potassio. Lasciare in infusione per 3-5 minuti e poi bere. Oli essenziali - Bergamotto, cannella, chiodi di garofano, eucalipto, finocchio, rosa e timo: tra le loro proprietà anche quella di favorire la funzione renale. Aggiungete qualche goccia di uno qualsiasi di questi oli a un bagno rilassante, oppure aggiungetelo ad un mestolo di olio per massaggi e distribuite questa miscela sulla zona interessata da cellulite e massaggiate bene: aiuterà a sciogliere il grasso sottocutaneo. Saune a infrarossi - Sono saune ad effetto delicato e agiscono con un calore più moderato rispetto ad altre saune che ricorrono al vapore. Sudare aumenta il metabolismo e migliora la circolazione. Esercizio - Jogging, tapis roulant, cyclette o spinning: l’esercizio cardiovascolare aumenta la capacità del sistema circolatorio e linfatico di veicolare i nutrienti ed eliminare le tossine. Bagno detox - La corteccia di pau d’arco è un ottimo prodotto antifungino, blocca la crescita dei lieviti e cura la pelle. Nel bagno detox migliora la circolazione nelle zone dove il grasso è più tenace. Cocktail disintossicante - Da bere al mattino per iniziare bene la giornata. Ciascuno dei componenti aiuta a eliminare le tossine, garantendovi una produzione ormonale più efficace. Ecco cosa serve: succo di mezzo limone, 2 cucchiai di aceto di cocco non filtrato (si trova nei negozi di prodotti macrobiotici) e un cucchiaio di olio di vinaccioli bio. Calzini bagnati - È un trattamento in grado di stimolare efficacemente la circolazione sanguigna, una forma di idroterapia molto semplice. Prima di coricarvi immergere un paio di calzini di cotone nell’acqua fredda, strizzarli un po’ e metterli nel frigorifero. Riempire un secchio di acqua bollente e mettere i piedi nell’acqua per 15 minuti. Poi asciugare i piedi e indossare i calzini freddi. Coprire con calze di lana e andare a letto. Il mattino dopo i piedi saranno asciutti e nel frattempo avrete migliorato la circolazione sanguigna e stimolato il sistema immunitario. È un rimedio efficace anche quando si hanno i primi sintomi di raffreddore o problemi di insonnia. Argilla - E' molto efficace per disintossicare dai metalli pesanti e dalle sostanze tossiche di origine ambientale. Ne esistono di vari tipi quindi è importante scegliere quella giusta. L’argilla migliore per un bagno disintossicante è la bentonite pura. Bevete acqua prima e dopo il bagno di argilla per favorire l’effetto detox. Ginnastica mattutina - Per trarre i massimi benefici dall’attività fisica c’è un orario giusto. Prima delle 14, quando l’organismo è più attivo dal punto di vista metabolico. Seguire questa indicazione per trarre il massimo vantaggio dai ritmi naturali del corpo, in modo di massimizzare gli sforzi compiuti.